南宁瑜珈老师告诉您：儿童练习瑜珈有什么好处

来源：南宁中印瑜伽学院时间：2018/12/22 11:18:02

　　瑜伽是一种对身体特别好的运动,而且瑜伽也不受男女或是老少的限制,是一种全民的运动,对身体所起到的作用也是多方面的,不但包括身体体质的提高,同时还可以锻炼我们的意志,陶冶我们的情操,也有好多小孩练瑜伽的情况,对于小孩子的好处也特别多,小孩练瑜伽的好处有什么?我们来了解一下。

　　增加肺活量:

　　儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

　　矫正体形:

　　瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

　　帮助小胖墩儿减肥:

　　瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是减肥的好办法,因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子一边口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。