南宁瑜伽分享：内分泌失调？试试瑜伽吧

　　月经失调和其他妇科疾病一样，几乎被视为比感冒更常见的问题，有些人甚至在经期痛苦多年之后也无法正视这一现象，并认为这是理所当然的身体特征，没有月经失调的女性反而变得异类，被授予所谓的“幸运”称号。

　　事实上，每个人都有权享受一段舒适的经期，并有可能享有这一权利。只要整体调节身体健康，月经失调就可以逐渐消除。可悲的是，在传统的西医中，依靠人工药物的科学达到的效果只能保持在很短的时间内，即“不是一种性消除的治疗”。

　　瑜伽可以从身体本身开始，改善各种系统和器官的功能，从而改善月经不规律的症状。正确的瑜伽练习可以引导身体内生命能量到女性生殖器官，从而恢复正确的生理功能和功能，消除各种月经失调的症状。

　　实践证明，瑜伽对生理问题有很好的治疗作用。

　　在身体上，瑜伽锻炼放松神经系统，帮助恢复内分泌系统的平衡，并增加生殖系统器官的血液供应;能有效地促进肝脏的净化解毒，增强内脏器官的功能，增强各器官之间的联系和交流，使机体各系统的工作更加协调有效。在情感上，练习者可以通过练习瑜伽来缓解压力、压力和焦虑。在灵性上，瑜伽还允许练习者逐渐建立内省，倾听自己身体的声音，并对内心的声音做出适当的反应。

　　例如：莲花坐、站立前屈伸、面朝下吉祥、单腿背伸展、双角、侧伸等。专业的瑜伽教练为你安排一套健身计划，以提高你的身体素质，从而增加它能有效地改善月经不佳对身体的伤害，从而增强身体素质，起到延缓卵巢衰老和保护卵巢的作用。

　　除了被普遍认可和理解的瑜伽体式外，瑜伽的休息也有利于月经失调的改善。通过控制呼吸，气流温和刺激骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官的脊柱、胸腔和腹腔，滋养神经末梢，平衡身体的能量，能清除影响能量流动的障碍。它还能使大脑平静下来，放松大脑，增强自我意识，并获得一种平静感和安全感。不同的休息调节方法也适用于不同的症状。

　　如果你能在教练的指导下做一个整体的瑜伽休息法，它不仅能舒缓神经系统，还能给你更多的休息和精力。

　　在许多情况下，大多数人可能会在不经意间度过一个月，而没有注意到他们的生理和心理变化。对于那些在正常时期急剧变化的人来说，虽然激素水平随不适而变化，但也提供了一个真正的机会来面对自己，改变自己。开始面对这个问题是瑜伽练习的良好开端。面对变化，无论是饮食调整还是瑜伽体式练习，都要快乐和自信。

　　瑜伽是减轻疼痛的一种方法，在练习瑜伽的过程中，你将克服无知、懒惰和贪婪的盲目性，获得勇气和智慧，从外到内做出质的改变。