南宁瑜伽教练培训李旭峰老师教你如何正确练习瑜伽

      南宁瑜伽教练培训李旭峰老师教你如何正确练习瑜伽。南宁中印瑜伽为学员推出理疗瑜伽培训，李旭峰老师每周专业辅导。

　　课程一开始，李旭峰提出了两个问题——明明练瑜伽是为了自己健康，为什么受伤事件仍会发生？明明练瑜伽是为了自己美丽，为什么有人偏偏练出一身病痛？

　　他接着回答道：当练瑜伽变成了一种炫耀，当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式，不自觉地，长期反关节动作超过正常身体所能负荷的，病痛自然就来了，伤害也来了。。。。

　　我们曾经去海边“拜日”、去栈道体味与自然的契合，经过断食排毒的痛苦，甚至能够生出“一念不生，了了分明”的体悟，但是我们有没有想过瑜伽到底是体位的生拉硬拽还是顺应肌肉和骨骼，将“你自己”位移到合适的位置？坚持下来的人应该知道，从当初拿瑜伽当体操到如今集解剖学和生理结构于一体——理疗瑜伽应运而生了。

　　相对应体式的练习，当天李旭峰花费更对的时间为参与者简单讲解了人体经络学，解剖学，脊柱构造和瑜伽理疗原理与养生的相辅相成的关系。

　　他说，练习瑜伽不宜过度，大汗淋漓并不是检验练习成果的标准。相反，汗为心之液，只要做到沾濡汗出即可。对于老师这个职业，她们较多有肩颈、腰椎方面的疾病。所以依据理疗原理，拜日式，猫式、蛇伸展式、蝗虫式、前屈拉伸都是围绕脊柱练习的体式，可以缓解她们的病症。他建议练习者应该从“拿瑜伽当体操”的观念中跳离出来，花些心思在解剖学、生理病理知识上，甚至了解一些中医的经络知识。如果把这些运用到瑜伽练习中，简单的动作也蕴藏着大智慧。

　　在课堂上，李旭峰为一些老师检查了脊柱是否存在侧弯并且针对她们的病症有针对性的设计了相应的瑜伽体式。在课下交流中，他特别纠正了一些练习者的误区，比如拜日式后仰容易造成腰椎的损伤，但是理疗瑜伽会提醒练习者把骨盆收回，避免压迫尾椎，只是将胸椎上挺即可，虽然这样做在动作的美感上会大打折扣，但是理疗瑜伽可以增加练习者即使到了80岁，骨关节或肌肉也不会因为瑜伽练习而有损害。

　　南宁瑜伽教练培训李旭峰老师教你如何正确练习瑜伽？近两个半小时的讲解和练习之后，很多学员都有很深的感触。南宁瑜伽教练培训，就到南宁中印瑜伽，给你专业指导。